Minceur : quel régime adopter pour atténuer les effets de la ménopause ?

La ménopause est une étape obligatoire dans la vie de chaque femme. Elle correspond à l’arrêt du fonctionnement ovarien, donc des règles. En général, elle survient entre 45 et 55 ans, avec une moyenne autour de 50 ans (source 1). Si la ménopause n’est pas une maladie, la carence en œstrogènes peut toutefois entraîner des symptômes tels que des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil ou de l’humeur ou encore… une prise de poids.

Prise de poids en préménopause ou ménopause : pourquoi ?

Aux alentours de la cinquantaine, le corps se modifie sous l’effet des changements hormonaux. La quantité d’œstrogènes produite par les ovaires chute, ce qui se traduit par une migration des réserves adipeuses de la culotte de cheval vers l’abdomen.

Dans un même temps, le phénomène de rétention d’eau s’accentue et la masse musculaire commence à diminuer, entraînant une baisse du métabolisme de base, c’est-à-dire des dépenses énergétiques au repos.